Atmen Sie sich schlank!

Abnehmen über bewusste Atmung

Sich schlank atmen? Das funktioniert!
Lernen Sie Ihren Körper neu wahrzunehmen und nehmen Sie ab. Ganz bewusst über ihre Atmung.

Die Atmung ist der wichtigste Baustein des Lebens. Aus ihr beziehen wir den nötigen Sauerstoff und können durch gezieltes Atmen den Stoffwechsel anregen, unsere Organe stimulieren und antreiben. So lässt sich der Körper verändern, in Form bringen und ganz einfach fitter machen.

Doch wie ist das möglich? Die meisten Menschen atmen falsch. In Stresszeiten zu hektisch und vor allem zu flach. Das bedeutet für den Körper geringere Leistungsfähigkeit, mangelnde Vitalität und schließlich Übergewicht. Aus dieser Spirale gilt es auszubrechen. Die Autorin des Ratgebers „Atmen Sie sich schlank“ Birgit Feliz Carrasco ist Heilpraktikerin, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Sie hat sich jahrelang mit der Atemlehre des Yoga beschäftigt und daraufhin ein spezielles Programm entwickelt, das den Atemrhythmus, die Atemkapazität und den Stoffwechsel verbessert. Dieses Programm mit schnell und einfach zu erlernenden Übungen stellt sie in ihrem Ratgeber vor.

Hintergrund
Bereits 1862 entdeckte der Mediziner Leopold Auerbach im Bauchraum des Menschen ein Geflecht aus Nervenzellen, das die Bewegungs- und Resorptionsfähigkeit des Verdauungssystems steuert. Der nach seinem Entdecker benannte »Auerbachsche Plexus« umfasst an die 100 Millionen Nervenzellen und ist weitestgehend unabhängig vom zentralen Nervensystem im Gehirn.
Er ist unter anderem für die Steuerung der Verdauungsarbeit der inneren Organe zuständig. Dieses Nervengeflecht entscheidet auch darüber, was überhaupt und wie etwas verdaut und dem Körper als Energiestoff bereitgestellt wird.
Das Zwerchfell und das »Bauchhirn« ergänzen sich, denn je mehr sich der Hauptatemmuskel bewegt, desto besser wird das Bauchhirn aktiviert, was wiederum die Verdauungsorgane zu intensiver und heilsamer Arbeit anregt.

Fazit: Schenken Sie Ihrem Bauchhirn mehr Aufmerksamkeit, gönnen Sie Ihrem Körper eine intensivere Atmung und den Zellen mehr Möglichkeiten zur Energieumwandlung. Sie werden erfahren, wie mit gezielten Atemübungen auch die Pfunde purzeln.